- Kontrolni unos: 25-30 Grami ulja za kuhanje preporučuje se dnevno, izbegavajte prekomerni unos .
- Upotreba s drugim uljima: alternativa s maslinovim uljem, uljanom uljanom uljanu, itd. . da uravnotežuju omjer masnog kiselina .
- Obratite pažnju na metode kuhanja: pogodnije je za hladnu salatu i brzu miješanja i izbjegavajte dugoročno prženje visoke temperature .
